Ako zlepšiť svoj život pomocou auto-hypnózy?
Takmer ako všetko v živote, ak skutočne veríte v seba a v prax, môže to byť veľmi užitočné. O auto-hypnóze sa toho popísalo už mnoho. Využitie auto-hypnózy, je takmer nekonečné. Ak máte problém, ktorý by ste radi vyriešili, je pravdepodobné že, auto-hypnóza vám pomôže nájsť vaše riešenie.
Auto-hypnóza môže odstrániť prekážky, ktoré vám bránia dosiahnuť vaše ciele.
Tu sú niektoré z problémov, ktoré vám auto-hypnóza môže pomôcť vyriešiť:
- Fajčenie a iné závislosti
- Zvládanie stresu
- Riešenie problémov
- Manažment bolesti, vrátane chronickej bolesti alebo bolesti pri pôrode alebo operácii
- a i..
Keď praktikujete auto-hypnózu, môžete sa dostať takmer cez všetky životné výzvy!
Ako auto-hypnózu používať?
Obraz hypnózy, ktorý máte práve teraz na mysli, je pravdepodobne obrazom osoby, ktorá drží vreckové hodinky a počíta spätne a hovorí: „zaspávaš“. Prepáčte ale, to je len v komiksoch alebo karikatúrach. Hypnóza, je to jednoducho stav hlbokej relaxácie, ktorý možno dosiahnuť aj pomocou auto-hypnózy.
Meditácia sa však viac zameriava na nájdenie dychu a zotrvanie v okamihu, zatiaľ čo auto-hypnóza posúva veci ďalej, aby ste vyriešili jeden konkrétny problém. Auto-hypnóza zvyčajne trvá od 15 minút do 1 hodiny. Môžete si nájsť dĺžku relácie, ktorá vám vyhovuje.
Potvrdenia afirmácie pre seba - uzdravenie:
Auto-hypnóza často používa afirmácie. Afirmácie sú krátke pozitívne vyhlásenia, (ako sú mantry) ktoré si opakujete niekoľkokrát denne. Najdôležitejšie, vlastnosti dobrej afirmácie sú nasledovné:
- Hovorené v prvej osobe
- Hovorené v prítomnom čase
- Hovorené pozitívnym tónom
Ak by ste napríklad, pri pôrode používali afirmácie, mohli by ste povedať: „Mám pokojný pôrod“, aj keď ste ešte nevstúpili do aktívneho pôrodu. Účelom je trénovať vašu myseľ, aby premýšľala o situácii v pozitívnom svetle, čo pomáha budovať dôveru a pohodlie.
Afirmácie sú mocnejšie, než si myslíte, a preto sú užitočné pri auto-hypnóze.
Obľúbené Skripty a CD auto-hypnózy:
Pomocou skriptov a CD môže ktokoľvek využívať výhody auto-hypnózy, pretože vám umožnia získať výhody afirmácii, obrázkov a hudby, bez toho aby ste si tieto kroky sami museli naplánovať. Prevedú vás celým sedením.
Pokiaľ dokážete získať trochu času pre seba, zavrieť oči a relaxovať, môžete objavovať svet auto-hypnózy. Čo je to hypnóza a ako funguje, prečítajte si viac v nasledujúcom článku.
Obrazy v auto-hypnóze. Jedným zo spôsobov, ktorým sa auto-hypnóza líši od meditácie, je použitie obrazov. Ak je vašim cieľom relaxácia, môžete si predstaviť seba na mieste, kde sa cítite uvoľnene.
